ホテルヴェルデスタッフブログをご覧の皆様、こんにちは！

施設部の祖父江です。

１２月に入り、急激に寒くなりましたね。皆様、体調崩していたりしていませんか？

この時期の体調不良は「寒暖差疲労」によるものかも知れません。

「寒暖差疲労」は、前日との気温差や１日の最高気温と最低気温の差が７℃以上ある時に起こりやすい

とされています。冬から春にかけて暖かくなっていく時期や、真夏や真冬の冷暖房による室内と屋外の

温度差が激しい時期が要注意です。

つまり、寒暖差疲労は、一年を通して起こりうる可能性があるということです。

以下に当てはまる方は、寒暖差疲労が溜まりやすい傾向にあるそうなので、特にご注意下さい。

　　夏でも汗をかきにくい

　　運動習慣がない

　　生活習慣が不規則

　　冷房や暖房など空調機器が苦手

　　周りの人と退官する温度が違う

　　天候によって体調が変わる

　　季節の変わり目に体調不良になりやすい

　　体が冷えやすい

　　一日中空調管理された部屋にいることが多い

以上のリストに該当する項目が多い方は、寒暖差疲労を発症しやすくなる他、一度発症すると重症化

しやすい可能性もあると考えられています。また、自律神経が乱れやすいと寒暖差疲労が発症しやす

くなるようです。

「寒暖差疲労」への予防・対策

◎首周りや手首足首周りを温めましょう。

自律神経が集まっている首周りや肩周りを温めてるのが有効なので、お風呂にゆっくり浸かったりホッ

トタオルで温めたり、就寝時に首や肩が冷えない衣類を着用したりすると良いでしょう。

また、真冬の外出時には、足首までの長さの厚手の靴下や手袋の着用をお勧めします。

◎体を温める食材を食べましょう

冬場は、身体を内側から温めるのも大切です。生姜をはじめとする薬味や、カボチャやニンジン等の

根菜類や、サツマイモ里芋等の芋類には身体を温める作用があると言われています。

さて、話題は変わりまして、、、１２月と言えば、何と言ってもクリスマス！！

クリスマスを彩る音楽について、某媒体のアンケートによるクリスマスソング・ランキングを

ご紹介致します。

【邦楽編】

　①クリスマス・イブ　/　山下達郎

　②恋人がサンタクロース　/　松任谷由実

　③いつかのメリークリスマス　/　B’ｚ

　④クリスマスキャロルの頃には　/　稲垣潤一

　⑤白い恋人達　/　桑田佳祐

　⑥粉雪　/　レミオロメン

　⑦クリスマスソング　/　back number

　⑧WINTER SONG　/　DREAMS COME TRUE

　⑨Everything　/　MISIA

　⑩雪の華　/　中島美嘉

【洋楽編】

　①ラスト・クリスマス　/　ワム！

　②恋人たちのクリスマス　/　マライア・キャリー

　③ハッピー・クリスマス　/　ジョン・レノン＆ヨーコ・オノ

　④サンタが街にやってくる　/ジャクソン５

　⑤ホワイト・クリスマス　/　ビング・クロスビー

　⑥ワンダフル・クリスマス・タイム　/　ポール・マッカートニー

　⑦ザ・クリスマス・ソング　/　ナット・キング・コール

　⑧ママがサンタにキスをした　/　ジャクソン５

　⑨ドゥ・ゼイ・ノウ・イッツ・クリスマス　/　バンド・エイド（ﾁｬﾘﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ）

　⑩オー・カム・オール・イェ・フェイスフル（神の御子は今宵しも）　/　ケルティック・ウーマン

 

皆さんの好きな楽曲はありましたか？

１２月２３日のグリーンランドでの花火大会（19：30打上予定）

第２３回タマホームスペシャル２０２３　花火物語Xmasスペシャル　-迫力の打上１０，０００発！-

こちらのイベントでは、楽曲に合わせて花火を打ち上げるので、上記のクリスマス・ソングも聴ける

と思います。

皆様の素敵な想い出になると良いですね。

そででは、また(^^)/